trening nic

45 minut to nie jest długi trening , ankieta działu bo nic o tobie nie wiadomo https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html [...]

[...] całych plecach szczególnie lewa łopatka tak jakby ciężar sztangi nagniatal tam czest tez mam nerwoból po lewej stronie kaptura i lopatki.Przy okazji spytam sie czy jak robię trening np klatka pierw 5s po 5 powtórzeń wyciskania i nic nie czuje mirsnia a gdy zmniejsza o polowe i macham fokladnie 12-15 razy dopiero czuje pieczenie i pot a tak to [...]

1. WIEK:26 2. WAGA: 102 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 120 -udo: 70 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: koło 7 lat z przerwami 6. DIETA:bdb około 230b 300w 150t 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: masa cykli mixy enan tren meta Antek itd 8. TRENING:5-6 dni push pull legs coś nowego niż split 9. CEL CYKLU: mięsień dobrej [...]

No ja osobiscie raczej polecam trening max 4 dni. Ale oczywiscie nei mozemy ci tak naprawde pomoc bo nic o Tobie nie wiemy. POwiedz ile cwiczysz.... jaki cel.

od 15 -do 30 mg Tussipect(czyli jedna lub dwie tabletki) + dwie mocne kawy + 1 aspiryna stosuje to tylko raz dziennie po posiłku potem ide na trening i aeroby . PO aerobach zjem w domu jakis posilke i dwie trzy godziny pozniej mam biegunke . Nie wiem co jest grane ??? Objawy jakie mam po ECA to że poce sie jak świnia i nic po zatym serce i [...]

no tak jezeli chodzi o diete trening i regeneracje to chyba nic sie niezmieni

zrob lekki trening a jak na drugi dzien ci nic nie bedzie to znaczy ze mozna ostro cwiczyc

na jackowskiego za 40 zeta jest trening 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny :D nie powiedziałeś tego w ryj, to nie powiedziałeś nic :P

1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 5 lat 6. DIETA: jakas tam ma -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobra masa :) 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

nic o tobie nie wiemy. rozpisz trening, wypełnij ankietę działu, wytłumacz o co ci dokładnie chodzi

tak na prawdę nie trzeba nic dokładać taki trening w zupełności powinien Ci wystarczyć :-))

nic nie widać dieta + trening i jedziesz

Nie napisałaś nic i sobie - wiek, wzrost, waga, Bf, cele i trening etc

[...] i Fitness, zwłaszcza posty podwieszone) i opanować podstawy odchudzania. Wstępnie powiem, że zasada nr 1 to właściwa DIETA, bez której można się zapedałować rowerem do samego piekła, a i tak nic to nie da. Potem dopiero aeroby (czyli właśnie rower) oraz trening siłowy. Długa droga przed Tobą, ale przejdź ją od początku do końca, bo warto.

Nie ma co igrać z chorobą, nawet jeśli teraz pójdziesz na trening i nic się nie stanie to nie wyleczona choroba może wrócić z większą siłą i wyeliminować Cię z treningów na dłużej.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 182 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 84 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 41 Staż na siłowni : 6 Ilość spożywanego białka : 2 Ilość spożywanych węglowodanów : 3-4 Ilość spożywanych tłuszczów : 1 Opis przebytych cykli sterydowych : 1-8prolo Trening :masowy 3x w [...]

nic nie zahamuje ale w tym wieku to wez sie za porzadna diete i trening a nie suple

[...] wiele ci nie da) i ujemny bilans kcal bez tego nie ma mowy o spalaniu tłuszczu, brzucha w ogóle nie ćwicz bo to nic nie da, mozesz biegać jak chcesz albo uciąć kcal to bez znaczenia jak chcesz ćwiczyc w domu to polecam trening domatora albo plany treningowe typu na 100pompek na 100 przysiadów gdzie jest wszystko ładnie rozpisane(wpisz w google)

Dobry trening siłowy ma trwać godzinę-1,5h. Może chłopak doliczył 10-15 minut rowerka + rozciąganie przed i po... Podaj dokładny plan bo tak NIC nie można określić.

Heh to teraz to już nic nie wiem :) Zrobie pewnie tak ze na trening nie pójdę ale porobie w domu jakieś rpzysiady pomki czy popodciągam się na drążku. Co wy na to ?? mam w domu hantelki obciążenie 20 kg.